Hören Sie gern einmal diese von mir erstellte kostenlose Imagination

Inzwischen ist es wissenschaftlich erwiesen, dass allein die Vorstellung eines angenehmen Erlebnisses die gleichen Botenstoffe und Gehirnregionen aktiviert, als wenn man wirklich dort wäre. Das ist ein wertvolles Gegengewicht zu all dem, was Kummer und Sorgen für körperliche und psychische Auswirkungen haben können.

Aufgenommen habe ich diese Imagination, als die Welt aufgrund der Pandemie still zu stehen schien. Als es wieder deutlicher wurde, dass eine Pause und Zeit für sich selbst unheimlich wichtig sind. Denn die Gesundheit, die körperliche und die psychische, ist das höchste Gut.

Erfahren Sie tiefe Entspannung und Erholung durch das Hören einer begleiteten Hypnose. Begeben Sie sich in Gedanken an einen wundervollen Platz am Meer und lernen Sie ganz nebenbei auch meine Stimme kennen.

Ein Tag am Meer

Die Sonne scheint mit all ihrer Kraft in diesen letzten Frühlingstagen. Überall blüht es. Und doch dürfen wir momentan das Haus nur für die nötigsten Besorgungen oder einen kurzen Spaziergang verlassen.

Was bleibt ist, darauf zu vertrauen, dass alle in dieser Situation ihr Bestes geben. Neben dem, was Andere tun können, kann man sich auch auf die eigene Fähigkeit stützen, mit Schwierigkeiten umzugehen. Es ist erstaunlich, wie gut wir in der Lage sind, kreative Lösungsmöglichkeiten zu finden. Auch wird scheinbar an vielen Orten statt  mit Isolation und Ausgrenzung zu reagieren, mehr sozialer Zusammenhalt spürbar. Es wird sich gegenseitig geholfen. Auch darin liegt eine große Stärke. Nicht nur, damit es gelingt, der Situation auf gute Weise (so gut wie eben möglich) zu begegnen. Sondern auch, damit die Welt, damit wir alle, wieder besser mit unserer größten Ressource umgehen: mit uns Menschen, mit uns selbst.

Als kleinen Trost, als dringend benötigte Pause, als Erholung oder zum Einschlafen habe ich diese Entspannung aufgenommen. Viel Freude damit!

Manchmal geht man durch eine echte Krise. Es erscheint einem, als hätte man weniger Möglichkeiten zu agieren und eine kompakte Schwere ist der Begleiter. Es hilft, von Tag zu Tag zu schauen, von Moment zu Moment. Und die Hoffnung zu haben, dass gute Tage kommen werden.

Doch selbst, wenn eigentlich alles in Ordnung ist, lassen wir uns gerne dazu verleiten, die Unwägbarkeiten des Alltags mehr zu betonen. Wir räumen ihnen mehr Platz ein, als es uns gut tut. Ängste werden besprochen, Probleme diskutiert und kleine Sorgen suchen die wohltuende Bestätigung im Trost von Anderen. Es wird viel durchdacht und sich dabei auch mal gewälzt und gedreht.

Wandel findet ständig statt und Wege entstehen im Gehen.

Es ist guter Zeitpunkt um einmal Danke zu sagen: Für 5 wunderbare Jahre in denen die Arbeit in der Praxis einfach nur Freunde macht, berührt und bereichert. Ich habe viele bemerkenswerte Menschen kennengelernt und begleitet.

Immer wieder bin ich beeindruckt von der Kraft und dem unfassbaren Mut sich wirklich schwierigen Lebenssituationen zu stellen. Ich erlebe oft einen besonderen Fleiß und Ehrgeiz, gespeist aus dem Willen, wirklich etwas verändern zu wollen. Es wird (durch-) gehalten was schwer zu tragen ist und der Blick richtet sich nicht nur in die Vergangenheit und Zukunft, sondern auch nach innen und außen. So finden viele Klienten neue und alte Schätze, die helfen nächste kleine Schritte zu setzen. Neben Tränen haben auch immer die Freude und der Humor einen festen Platz.

Statt schnell noch erledigen, heute mal Gelassenheit und atmen. Am besten nach dem Einatmen das Ausatmen anschließen. ‪#‎dasmussjetztgarnicht‬ ‪#‎duhastdochzeit‬ ‪#‎atmenhilft‬

In diesem Video wird einmal erklärt, welchen gegenseitigen Einfluss Verhalten, Gefühle und neuronale Verknüpfungen im Gehirn haben. Auch wenn es auf englisch ist, lohnt sich ein Blick hinein.

Wer sich und seine Grenzen gut kennt, kann (längere) Belastungen besser bemerken und einsortieren. Es ist leichter Stress zu kompensieren wenn regelmäßig und rechtzeitig ein Ausgleich geschaffen wird. Wie dieser Ausgleich aussieht, das gestaltet sich bei jedem Menschen anders.

Klar ist: Mit mehr Energie, Schwung und Lebensfreude stellt man sich neuen Herausforderungen gleich doppelt so gern!