Systemische Psychotherapie und Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Herzlich Willkommen zur systemischen Psychotherapie in Oldenburg.
Das Leben kann zuweilen kompliziert sein. Neben dem, was man selbst tun kann, ist eine behutsame Begleitung durch Psychotherapie oder Beratung manchmal genau das Richtige.
Denn was es dann braucht ist etwas mehr Zeit zu verstehen, mehr Sicherheit im Fühlen und mehr Orientierung im Tun.
Das Ziel ist oft wieder Klarheit und Zufriedenheit im Lebens spüren, mehr bei sich zu sein oder auch ein Wir zu leben. Es lohnt es sich, im Rahmen von Systemischer Psychotherapie und Beratung wieder eine stabile Basis zu schaffen.
Manchmal reicht aber auch schon ein Gespräch um wieder sicherer in Bezug auf die eigenen Wünsche und Ziele zu sein und Ideen für nächste Schritte zu haben.
Vielleicht suchen Sie:
• Lösungen für ein aktuelles Problem oder eine gefühlte Schieflage in Ihrem Leben
• kurzzeitige Begleitung in einer schwierigen Zeit
• einen Weg, achtsamer auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu sein und ein positiveres Lebensgefühl zu bekommen
Dabei ist es wichtig, eine Therapie zu finden, die gut zu einem passt. Sensible Gespräche erfordern, dass Sie sich angenommen, gesehen und verstanden fühlen.
Sehen Sie sich gern auf meiner Homepage um! Bekommen Sie einen ersten Überblick über das Angebot, die Arbeitsweise, Kosten und das genaue Vorgehen wenn Sie Beratung oder Psychotherapie suchen.
Fühlen Sie sich eingeladen Kontakt mit mir aufzunehmen!
Sitzen? … oder laufen lassen?
Die Hirnforschung zeigt, dass Bewegung bei der Verarbeitung von Lernprozessen hilft.
Nervenzellen wachsen und neuronale Verbindungen vermehren sich. Im Gehen finden sich so leichter neue Ideen und Gedanken. Um diesen Effekt auch in der Therapie zu nutzen, lade ich Sie gern ein, statt den bei Psychotherapeuten üblichen Sitzungen eine gemeinsame „Gehung“ zu unternehmen. Ein schöner Treffpunkt hierzu ist zum Beispiel der Schlossgarten.
Frische Luft und grüne Farben klären den Kopf und ganz nebenbei fällt es leichter mal wieder durchzuatmen!
… oder doch Psychotherapie von zu Hause aus?
Die Vorteile von Online Psychotherapie liegen auf der Hand.
In vielen Ländern wie Schweden, Großbritannien oder den Niederlanden gehört sie längst zur Regelversorgung. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt.
Online Psychotherapie und Beratung bietet Ihnen die Möglichkeit, bequem von zu Hause aus ins Gespräch zu kommen. Sie sparen sich nicht nur den Anfahrtsweg und die Parkplatzsuche, sondern können auch noch aus der bekannten Sicherheit ihres Zuhauses sprechen.
Immer mehr Klientinnen nutzen die Option Termine mit ihrem Psychotherapeuten online wahrzunehmen. So bleibt die Begleitung auch während Auslandsaufenthalten oder Geschäftsreisen bestehen. Wer eine längere Auszeit oder einen Urlaub plant, kann sich fern von allem den wichtigen Themen noch einmal ganz anders widmen.
Sie sind unsicher, ob Sie mit einer leichten Erkältung zur Therapie kommen wollen, aber fit genug für ein Gespräch? Der bereits vereinbarte Termin kann einfach zur geplanten Uhrzeit online stattfinden.
Auch wenn es überraschen mag, es ist sogar möglich die hypnotherapeutischen Sitzungen online zu gestalten. Unabhängig davon, welche Psychotherapieform Sie nutzen, die wichtigste Voraussetzung ist, dass Sie frei, sicher und ungestört von zu Hause aus sprechen können.
Wenn Sie professionelle Psychotherapie in Oldenburg suchen, die fachlich fundiert und dennoch warmherzig und entspannt abläuft, sind Sie hier genau richtig. Humor, Leichtigkeit und Positivität sind mir neben der behutsamen Begleitung besonders wichtig. Dabei möchte ich Ihnen einen einfachen Einstieg in ihre Themen geben. Manchmal hilft es, in der Therapie die Komplexität einiger Situationen zu reduzieren um so wieder zu mehr Klarheit zu kommen.
FAQ
Jede Therapie hat ihre eigene Zeit.
Einige Klientinnen kommen nur für ein paar Termine, mache sogar nur für ein einziges Gespräch. Andere nutzen eine langfristige Begleitung und kommen über Jahre. Intensive Projekte erfordern manchmal, dass die Gespräche zeitlich näher beieinander liegen (z. B. alle zwei Wochen), andere brauchen einen gewissen Abstand um Zeit zu haben Ideen umzusetzen (z. B. in der Paartherapie). Wenn es eine engere Begleitung braucht, finden Termine wöchentlich statt.
In der systemisch-lösungsorientierten Psychotherapie entscheiden Sie selbst nach jedem Gespräch, ob Sie einen weiteren Termin mitnehmen wollen. Sie können die Begleitung pausieren und zu jeder Zeit wieder anknüpfen, wenn Sie wieder einmal Gesprächsbedarf haben.
Eine spezielle Vorbereitung auf den Termin ist nicht nötig.
Wenn möglich, kommen Sie bitte erst kurz vor dem Termin in die Praxis, da wir nicht immer ein freies Wartezimmer haben. Auch werden so die letzten Minuten der Klientinnen vor Ihnen nicht durch wiederholtes Klingeln unterbrochen und das Gespräch kann entspannt zu Ende gebracht werden.
Im ersten Termin freue ich mich darauf, Sie kennenzulernen.
Sie berichten von ihrer aktuellen Situation und was genau Sie in die Praxis führt. Durch Nachfragen erarbeiten wir, was Sie brauchen und sich für die Zukunft wünschen. Manchmal ergibt sich am Ende des Gespräches schon ein grober Fahrplan für den nächsten Termin, manchmal gilt es einfach erstmal nur loszuwerden, was sich schon so lange angestaut hat. Wenn möglich, bekommen Sie direkt erste Ideen für einen neuen Blick oder etwas, dass Sie ausprobieren können. Dabei begleite ich Sie behutsam und achte auf ihr Tempo.
In meiner Arbeit unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Das bedeutet, dass alles, was besprochen wird nicht an Dritte weitergegeben werden darf. Dies ist ein hohes Gut und ermöglicht erst eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.
Die meisten Klientinnen sind zu Beginn der Therapie genau so ehrlich und offen, wie es grade gut für Sie ist. Manches teilt man eher mit, anderes braucht etwas Zeit. Für ein offenes Gespräch braucht es viel Vertrauen. Sie selbst entscheiden, wieviel Sie mitteilen wollen und können. Es gibt immer gute Gründe dafür und das respektiere ich. Auch wenn Dinge ungesagt bleiben, kann man gut mit dem arbeiten, was Sie mitbringen.
Zunächst einmal: Herzlichen Glückwunsch!
Wenn ihr Kind noch im Säuglingsalter ist, kann es bei den Terminen dabei sein. Es kommt ja immer mal vor, dass die Betreuung kurzfristig ausfällt. Der Raum ist groß genug, so dass wir eine Krabbeldecke auslegen können, wenn Sie ihr Kind mal ablegen möchten.
Je nach Thematik/ Intensität der Gespräche empfehle ich jedoch die Termine so zu planen, dass Sie wirklich frei sprechen können. Manchmal wird man von einem Thema stärker in Anspruch genommen und kann neben der Selbstregulation nicht parallel entspannt für das Kind da sein. Versuchen Sie daher, diese Termine für sich zu nutzen, auch als eine Pause von dem, was grade im Alltag passiert.
Leider nicht, da einer unserer Kollegen auf Hundehaare reagiert. Auch wenn die Anwesenheit von Vierbeinern für die Gesprächsatmosphäre nachweislich förderlich ist, bleibt die Praxis tierfrei.
Wenn Sie mögen, können einzelne Termine immer gern auch in Form einer Gehung stattfinden. Läuft ihr Hund zuverlässig and der Leine, führen Sie ihn während unseres Termins nebenbei aus. Meist führt die Strecke direkt ins Grüne entlang der Wallanlagen, hinter dem Theater oder in den Schlossgarten von Oldenburg.